7 pozycji

[...] szeroki nachwyt 12/10/8 - wiosłowanie w opadzie z gryfem 12/10/8 - hmm przyciąganie do klatki obciążenia na jednej stronie gryfu w opadzie 14/12/10 *Biceps: - hantle w pozycji siedzącej 11/9/7 dane pow. każda na jedną rękę - gryf łamany stojąco szybkie podciąganie b. wolne opuszczanie 11/9/7/6 Środa: *Klatka: - prosta, gryf 12/10/8/6 [...]

[...] 5/5/5 4b.WZNOSY BOKIEM W OPADZIE TULOWIA 3/3/3 ok 3/3/3 5.PLANK (max) 3xmax 6.WZNOSY BIODER (zrobilam lezac na macie) 62/72/72 bardzo fajnie robi mi sie to cwiczenie w tej pozycji w oparciu o lawke +SUPER SERIA (5 obwodow) POMPKI MESKIE 5/5/5/5/10 BRZUSZKI(nogi na krzesle) 20/20/20/20/20 PRZYSIADY 30/30/20/20/20 MISKA BTW 120/70/150 [...]

[...] "Viscious" Bean (42-3, 32 KO) - 30-letni bokser, który trzykrotnie stawał do walki o tytuł mistrza świata i jeszcze w minionym roku był klasyfikowany na ósmej pozycji rankingu World Boxing Council. Bean przegrał tylko trzy walki i wszystkie były o mistrzostwo świata - po kontrowersyjnym werdykcie, niejednogłośnie z Michaelem [...]

[...] Vaughn „Wsclous" Bean (42-3,32 KO) - 30-letni bokser, który trzykrotnie stawał do walki o tytuł mistrza świata a w minionym roku był klasyfikowany na ósmej pozycji rankingu World Boxing Council. Bean przegrał tylko trzy walki i wszystkie były o mistrzostwo świata - po kontrowersyjnym werdykcie, nie jednogłośnie z Mlchaelem [...]

w pozycji na foczke będzie dawał rade no bo na kolanach to już bedzie mi suty lizał mi to nawet SAA nie potrzeba i tak mózg wyprany wyprany wyprany przyjemność lubi sie powtarzać

[...] przynajmniej pamietam z fizjologii Wujek gugel potwierdzil A jak sie czuje? Pomijajac slabosc ogolna, opicie woda, bol glowy to nie jest zle Nawet mialam sily przecwiczyc kilka pozycji do sesji zdjeciowej oraz dokonac ostatecznej selekcji majtek Tylko, ze sie stresuje tym podsumowaniem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-09 11:41:09

[...] niż zwykle %-) Brzuch przepalony. Marsz na speedzie, a zad po wcześniejszych nogach w ogniu. dzień 16 TRENING: Plecy 3x20 1. Opuszczanie podchwyt max 2. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 3. Ściąganie podchwytem 4. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 5. Wiosłowanie hantlą 5 5 5 6. Wiosłowanie sztangą 13 13 13 7. Przenoszenie hantli 5 5 [...]

[...] podoba, czy nie \-) Zresztą patrząc na Twoje nowe pomysły, zapowiada się fantastycznie :)) Wiesz, że ja to próbowałam zrobić i nie jestem w stanie nawet utrzymać się w pozycji %-) Coś czuję, że brzuch będzie ze stali nierdzewnej :-D Reasumując, w zupełności pozwalam Ci się zabrać na przejażdżkę. Wymyślimy jakąś historyjkę i możemy jechać [...]

[...] jest juz wogole masakra , czesto mi jest niedobrze , bole glowy , migreny itd ) wszystko to ciagne juz od paru lat z poprzednich prac gdzie bardzo naduzywalem niewygodnych pozycji dla karku jak i plecow gdzie to wszystko potegowalo bole itd , od roku kiedy zmienilem robote jest lepiej ale jeszcze duzo brakuje mi do tego zeby bylo git . [...]

[...] 3kg 4* az do pompy 4b. Rozpietki odwrotne w opadzie siedzac - lepiej czuje 4 kg i 3 kg (4 za bardzo kaptury wchodza) 4*15 5 Absy z talerzem i swieca (odwrotne spiecia do pozycji swiecy). Ok absow mialo nie byc bo robilam przez 2 dni na zajeciach, ale ten talerz tak samotnie lezal to wzielam. 3*15 Czw, 26/01 DT Jadlo 1. Placek owsiany [...]

Rano sprawdziłem program i zobaczyłem, że kilka ciekawych pozycji jest, więc żal było by nie oglądnąć kwalifikacje z Oberstdorfu będą na TVP Sport (którego nikt nie ma) i na ZDF (który wszyscy mają)

i ustawił w pozycji bocznej bezpiecznej on chyba z pogotowia był

[...] CORE x3 5,10,15s Hollow Body 5,10,15s Superman Hold 5,10,15s Hard Style Plank 5,10,15s Side Plank(prawa, lewa) 5,10,15x Side Plank ROM (prawa, lewa - unoszenie bioder w pozycji deski bokiem) 5,10,15x Ab Wheel Rollout 5,10,15x Side Band @32 (takie skłony bokiem trzymając odważnik 32kg w jednej ręce) 5x Bent Press @16 (to tylko w pierwszej [...]

[...] które wyprzedziło Portsmouth (roberto55). Znaczny spadek zanotował Tottenham Hotspur (Baca), na ostatnie miejsce spadło West Ham United (orzeszq), zmieniając na tej pozycji Betis Sevilla (King_Odin), które w końcu odbiło się od dna. TABELA mecze/punkty/br.z/br.s/ 1. Bolton (bodymaker) 26 44 30 - 27 2. FC Sevilla (BPL-G) 21 42 41 - 21 [...]

[...] i od razu lepiej. Moze nie bylo dziesiatek podciagniec, ale swoja robote wykonalem. - Wioslo hantla 4x5x38 Najciezsza hantla na silce- wiekszych brak... W ramach unikania pozycji stojacych. - Hammer jednoracz 4x6x66 Raczej a'la hammer. Fit hammer :). Taki troche szarpany, jednak nie da sie wyizolowac plecow chcac progresowac z ciezarem. Sila [...]

[...] to wystarczający dowód że tego aspektu nie spieprzyłem). Ostatniej serii już nie dałem rady wykonać, wyszło z tego lowpull a nie high. Przysiad - pracowałem nad poprawą pozycji łokci tak aby nie były równoległe do podłoża, założyłem sztangę wyżej na bary, łokcie skierowałem w dół(nie aż prostopadle do podłoża, ale myślę że tworzyły kąt około [...]

[...] szczęścia. Co prawda zawodnik z klubu Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz na siedząco przy armwrestlingowym stole (zawodnicy z kategorii niepełnosprawni na ME i MŚ walczą w pozycji siedzącej) bronił się, jak na srebrnego medalistę Mistrzostw Europy przystało, ale w rezultacie niestety uplasował się poza podium (ręka lewa miejsce 6, prawa miejsce [...]

[...] 1.uginanie ramion hantle 16kg 2.triceps na wyciągu ciągniecie w dól jedna rekom 12 kg 3.hantle mlot 16kg 4.triceps wyciag dwiema rekoma 25kg 5.uginanie ramion krzywka stojac 32kg 6.triceps podciaganie sie (nie chodzi o drazek) 7.uginanie ramion okragly gryf stojac okolo 30kg 8.triceps hantlka w pozycji pochylonej 12kg 9.wyciag na biceps

gdzie sie tacy uchowali hehe fajny temat z tymi aerobami i tekst "domagam się opisu pozycji KANDELABR jestem na redukcji" hrhr

[...] UWM Olsztyn) zamierza skupić się wyłącznie na przygotowaniach do startu w żeglarskich regatach olimpijskich w Atenach. W Sydney uplasowała się w klasie Europa na czternastej pozycji. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]